Quercetina, se ti sembra di aver già sentito questo nome è perché questa sostanza è stata sotto i riflettori durante la pandemia da Covid. Se ne parlava in quegli anni come di una molecola utilissima per contrastare l’attacco da parte del virus e, nel caso di infezione, per stimolare una corretta risposta da parte del sistema immunitario. Studi scientifici hanno dimostrato che questa molecola era in grado di prevenire il peggioramento del quadro clinico, anche nei pazienti più gravi. Tutte queste azioni benefiche della quercetina sono oggi note. Ciò che non tutti sanno è che si tratta anche di un potente antiossidante che può avere molti effetti sul nostro organismo, capelli compresi. Sì, la quercetina per i capelli è utilissima perché capace di agire contro radicali liberi e stress ossidativo.
Quali sono i benefici della quercetina per i capelli
Sappiamo che è difficile da immaginare, ma alcune molecole possono agire come dei veri e propri spazzini. È questo il caso della quercetina, che spazza via dal nostro organismo i radicali dell’ossigeno e dell’azoto trasformandoli e rendendoli del tutto innocui. Neutralizza insomma i radicali liberi, minimizzando così lo stress ossidativo a cui le cellule del nostro corpo potrebbero andare incontro.
Facciamo un piccolo riassunto: i radicali liberi sono delle molecole instabili che rubano elettroni alle altre molecole che incontrano, così facendo creano danni che possono essere la causa diretta dell’invecchiamento precoce del nostro organismo. Quando ci sono sufficienti antiossidanti, questa azione negativa può essere contrastata con semplicità. È proprio questo che fa la quercetina.
Ma perché quest’azione è importante per la salute dei capelli? A causa dei radicali liberi, i capelli possono diventare secchi, spenti e fragili. I radicali liberi ovviamente non agiscono solo sul capello, ma anche sul cuoio capelluto. Se i bulbi piliferi vengono danneggiati, c’è il rischio che i capelli non riescano più a crescere come prima. Potrebbero diventare bianchi in fretta, sottili, deboli. Potrebbero anche cadere. Contrastando l’azione dei radicali liberi, la quercetina ci offre la possibilità di mantenere la chioma, il cuoio capelluto e i bulbi piliferi in perfetta salute nel corso del tempo.
L’azione antiossidante che abbiamo appena descritto è comune a molte molecole. La quercetina agisce però in modo ancora più intenso. Attiva il fattore Nrf2, che possiamo definire come un interruttore che consente di accendere i geni del nostro organismo adibiti proprio alla produzione di sostanze antiossidanti. La quercetina stimola poi la produzione dell’enzima PON2, anch’esso capace di protegge le cellule dai danni ossidativi. Inoltre induce la sintesi di altri antiossidanti. Insomma, non è solo un potente antiossidante, ma stimola anche le difese dell’organismo, impedendo ai radicali liberi di avere scampo.
Oltre la quercetina: che vitamine rafforzano i capelli?
Dalle considerazioni che abbiamo appena fatto, sembra che la quercetina sia una sostanza indispensabile se si desiderano ottenere capelli forti, luminosi, visibilmente in salute e si vuole contrastare con efficacia l’invecchiamento precoce. È senza dubbio vero, ma è importante capire che una sola sostanza non può fare miracoli. È fondamentale assumere anche altri elementi nutritivi se si desidera davvero che i capelli siano in perfetta salute. Sono molte le vitamine che ci aiutano in questa impresa.
La vitamina B7, detta biotina, favorisce la produzione di cheratina, una proteina che contribuisce alla struttura del capello e alla sua resistenza. La vitamina A favorisce invece la produzione di sebo, contribuendo a mantenere il cuoio capelluto idratato e favorendo una chioma morbida e setosa. La vitamina E, oltre ad avere un’azione antiossidante e idratante, migliora la circolazione del sangue e di conseguenza favorisce la crescita e la salute dei capelli. Anche la vitamina C è utile per la salute dei capelli, un altro potente antiossidante naturale che consente di ridurre la caduta dei capelli e favorisce la loro luminosità e il mantenimento del colore a lungo nel tempo.
Come integrare la quercetina: dall’alimentazione agli integratori
Sono molti gli alimenti, tutti vegetali, in cui troviamo buone dosi di quercetina. Tra questi sono da menzionare la cipolla rossa, i capperi, broccoli e pomodori, asparagi, senza dimenticare frutti di bosco, uva, agrumi, ciliegie. La quercetina è presente in buone quantità anche in tè e caffè. Nonostante gli alimenti che la contengono siano molti, è poco biodisponibile. C’è infatti un ridotto assorbimento a livello intestinale. Il metabolismo di questa sostanza è inoltre molto rapido e viene espulsa dall’organismo con semplicità. È proprio per questo motivo che il modo migliore per assumere le giuste dosi di quercetina e ripristinare la salute del capello è con una valida integrazione.
Sono molti gli integratori a base di antiossidanti da prendere in considerazione. Il nostro integratore INNERYOUTH è tra i migliori, perfetto per ottenere un vero e proprio scudo contro i radicali liberi. Nella sua formulazione antiossidante troviamo estratto di corteccia di pino marittimo e tè verde, nonché Astaxantina, Resveratrolo, Niacina. Alla ricerca di capelli semplicemente bellissimi? È questa la scelta migliore, un prodotto utilissimo però anche per ritrovare il proprio naturale benessere psicofisico e valorizzare la bellezza della pelle. Insomma, molte azioni in un solo prodotto, tutte da provare.
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