Acido alfa lipoico, cos’è? Dietro a questo nome così lungo e complesso si cela una sostanza di cui il nostro organismo ha un gran bisogno. Questo acido grasso, noto anche semplicemente come ALA, ha infatti una potente azione antiossidante e antinfiammatoria. Non solo, agisce in modo positivo persino sul metabolismo energetico. Lo produciamo, lo sintetizziamo, eppure non sempre è disponibile in quantità adeguate per il fabbisogno del nostro organismo. Per fortuna esistono degli integratori alimentari che lo contengono e che ci permettono di ovviare a questa mancanza.
L’acido alfa lipoico a cosa serve?
L'azione dell’acido alfa lipoico ALA è davvero peculiare. A differenza degli altri antiossidanti, agisce infatti sia all’interno che all’esterno delle cellule. Rappresenta quindi una delle migliori soluzioni per contrastare con efficacia i danni ossidativi causati dai radicali liberi.
Contrastando i radicali liberi si ha modo di mantenere una pelle giovane e sana nel corso del tempo. Credere che la lotta ai radicali comporti solo questo risultato è però del tutto sbagliato. Consente infatti di evitare l’invecchiamento precoce di tutto l’organismo, nella sua interezza, così che le sue funzioni possano essere portate avanti al meglio.
Questa piccola molecola ha anche un altro asso nella manica: può riciclare e rigenerare le altre molecole antiossidanti, come ad esempio le vitamine C ed E, il glutatione e il coenzima Q10. La sua presenza nell’organismo consente quindi di massimizzare anche il loro effetto, per un'eccellente protezione contro i radicali liberi. L’ALA ha anche un’azione positiva sul metabolismo energetico. Favorisce quindi l’autoriparazione cellulare e consente alle cellule di avere a disposizione tutta l’energia di cui hanno bisogno per svolgere le loro funzioni al meglio.
Per ultima, ma non per questo meno importante, è da ricordare la sua azione antinfiammatoria. Aiutandoci a contrastare con efficacia le infiammazioni in cui il nostro organismo può incorrere, è un valido aiuto contro la sintomatologia dolorosa, come ad esempio i crampi del ciclo.
Quali cibi contengono l’acido alfa lipoico?
L’acido alfa lipoico viene naturalmente prodotto dal fegato e da altri tessuti del nostro organismo. La sua produzione però diminuisce con il passare del tempo. Non solo, alcune patologie possono incidere in modo negativo sulla quantità di ALA che l’organismo è in grado di produrre, in modo particolare il diabete.
L’acido alfa lipoico viene inoltre assorbito dall’organismo attraverso l'alimentazione. Tra gli alimenti che ne contengono quantità elevate sono da menzionare le carni rosse in generale e le frattaglie, come cuore, fegato e reni.
Per fortuna esistono anche molte fonti vegetali di ALA. Sono da menzionare in modo particolare spinaci e broccoli, ma ne contengono buone quantità anche pomodori, piselli, cavolini di Bruxelles, persino il riso.
Nonostante l'assunzione tramite la dieta sia una valida soluzione, non può garantire di soddisfare il fabbisogno del nostro organismo. L’acido alfa lipoico si trova infatti in questi alimenti legato alla lipoillisina, un coenzima che l’organismo non è in grado di assorbire con semplicità. Per tutti questi motivi, anche se l’organismo può produrre e sintetizzare l’ALA, gli integratori a base di acido alfa lipoico sono da considerarsi come un valido alleato per il nostro benessere.
Integratori naturali di acido alfa lipoico
L’azione antiossidante e antinfiammatoria dell’acido alfa lipoico può essere utile per gli sportivi. Oltre ad agire in modo positivo sulle infiammazioni e sul dolore muscolare, questa molecola aiuta infatti a contrastare l'eccesso di radicali liberi che un’attività fisica particolarmente intensa potrebbe far scaturire.
C’è un’altra tipologia di integratore alimentare che vede proprio l’acido alfa lipoico spesso presente tra i suoi ingredienti. Stiamo parlando degli integratori pensati per il benessere femminile. Questo acido grasso può essere di aiuto, infatti, per contrastare la sintomatologia dolorosa spesso associata al ciclo, sia nella fase premestruale che durante i giorni delle mestruazioni. È un piccolo gesto d’amore che ogni donna può regalarsi, così da riuscire a vivere il ciclo al meglio.
L’unione, è proprio il caso di dirlo, fa la forza. Gli integratori pensati per contrastare in modo efficace i disturbi del ciclo hanno solitamente delle ricche formulazioni. L’ALA non agisce insomma da solo, ma in sinergia con vitamine, sali minerali ed estratti botanici al fine di favorire un benessere generale dell’organismo durante il ciclo. Non possiamo infatti ridurre i fastidi del ciclo solo ai crampi. Sono molte le donne che subiscono sbalzi d’umore, irritabilità, stanchezza, senza dimenticare il gonfiore e la ritenzione dei liquidi.
Prendetevi cura di voi stesse con il nostro integratore Period Love. L’acido alfa lipoico è solo uno degli ingredienti della sua formula. Troviamo infatti l’Agnocasto, che è considerato come uno tra i migliori rimedi in caso di ciclo irregolare e doloroso, e il Meliloto che favorisce il drenaggio dei liquidi corporei. La formula è arricchita con le vitamine del gruppo B, il magnesio e lo zinco che agiscono contro la stanchezza e il senso di affaticamento. Un rituale di benessere da iniziare circa sette giorni prima della comparsa delle mestruazioni e per tutta la loro durata come valido supporto al benessere femminile.
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È importante sottolineare che gli integratori naturali, non sostituiscono una dieta equilibrata, uno stile di vita sano e il consiglio del proprio medico di riferimento. Gli integratori naturali non sono prodotti medici o dietetici e non servono a curare delle malattie o a dimagrire. Servono a favorire il benessere dell’organismo. L'auto-trattamento senza supervisione può comportare rischi, quindi è sempre consigliabile consultare un professionista della salute prima di iniziare qualsiasi regime di integrazione. In particolari condizioni come per esempio la giovane età, la gravidanza, l’allattamento o determinati disturbi o patologie, si consiglia di consultare un medico specialista competente per stabilire al meglio le proprie esigenze alimentari e uso di integratori.
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