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Radicali liberi e antiossidanti, quello che avreste sempre voluto sapere

Radicali liberi e antiossidanti, quello che avreste sempre voluto sapere

Radicali liberi e antiossidanti, due parole che siamo certi avrete sentito spesso nominare. Se ne sente parlare infatti in modo sempre più diffuso, ma non tutti sanno davvero di cosa si tratti, né come gli antiossidanti agiscono per neutralizzare i radicali liberi se presenti in eccesso nel nostro organismo. 

Cosa sono i radicali liberi 

Pelle spenta e segni di stanchezza o del tempo iniziano a preoccuparvi? Lo sapevate che l’invecchiamento della pelle può essere combattuto anche dall’interno, proprio come l’invecchiamento di ogni cellula dell’organismo? Ma andiamo per gradi. 

Nel nostro organismo avvengono ogni giorno delle reazioni di ossidazione. È ad esempio proprio attraverso un processo di ossidazione che il cibo che portiamo sulle nostre tavole può essere trasformato in energia. Anche la respirazione cellulare è possibile proprio grazie all’ossidazione. 

Il problema è che durante questi processi si formano delle molecole instabili, note come radicali liberi, che possono provocare danni alle strutture cellulari del nostro organismo. Questo accade quando la produzione di radicali liberi è eccessiva e le cause possono essere varie: si va da un’alimentazione poco equilibrata a un’attività fisica troppo intensa e frequente, passando dai raggi UV del sole, dalle particelle di inquinamento, dal fumo di sigaretta. Persino gli sbalzi termici eccessivi possono essere la causa della formazione dei radicali liberi, nonché lo stress psicologico a cui purtroppo oggi siamo tutti sottoposti. Non è certo un caso, infatti, se proprio lo stress viene considerato come il male per eccellenza della nostra società contemporanea.  

Ma di quali danni stiamo parlando? Come abbiamo poco fa osservato, l’invecchiamento cutaneo è uno dei danni più evidenti che i radicali liberi possono causare, ma non è di certo l’unico. Tutte le cellule dell’organismo vanno infatti incontro a un invecchiamento precoce a causa dell’azione dei radicali liberi. E se non riusciamo a combattere i radicali liberi, le cellule possono persino andare incontro alla morte cellulare, situazione che può comportare l’insorgere di diverse malattie, come quelle neurodegenerative, cardiovascolari e autoimmuni. Tutto questo può essere combattuto, come abbiamo detto, anche dall’interno, ma come? 

Come agiscono gli antiossidanti sui radicali liberi

Dato che i radicali liberi possono causare stress ossidativo, danneggiando le nostre cellule e favorendo un precoce invecchiamento della pelle, dobbiamo proteggerci. Per farlo possiamo utilizzare gli antiossidanti. Queste sostanze agiscono in due modi: prevengono la formazione dei radicali liberi, ma sono anche in grado di neutralizzare quelli che si sono già formati nel nostro organismo.

Dato che molti processi di ossidazione hanno luogo proprio nel nostro organismo, come la già citata trasformazione del cibo in energia, noi produciamo degli antiossidanti così da limitare i danni dei radicali liberi. Tra questi sono da menzionare il glutatione e il coenzima Q10. Da sole queste difese potrebbero non essere sufficienti. Per questo motivo è bene seguire anche un’alimentazione ricca di frutta e verdura, perché è attraverso questi alimenti che possiamo infatti assumere altri antiossidanti come le vitamine C ed E. Inoltre, è bene modificare alcune abitudini, prediligendo ad esempio un esercizio fisico bilanciato e consapevole e proteggendo la pelle al meglio dai raggi del sole. 

Ma come possiamo essere certi che nel nostro organismo ci sia il giusto equilibrio tra radicali liberi e antiossidanti? Nonostante gli sforzi, non possiamo avere questa certezza. Proprio per questo motivo gli integratori naturali ricchi di antiossidanti sono da prendere in considerazione!

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Gli antiossidanti naturali 

Tra gli antiossidanti naturali più potenti sono da menzionare i carotenoidi, la vitamina C, i tocoferoli, ma anche il licopene che è una sostanza presente in grandi quantità nei pomodori, e l’acido lipoico. 

Tra i sali minerali che agiscono come antiossidanti, ricordiamo invece selenio, zinco, rame e manganese. 

Sono senza dubbio da citare anche i polifenoli, sostanze antiossidanti queste che possiamo trovare nell’uva e in un buon bicchiere di vino rosso.

Fate il pieno di antiossidanti con il nostro integratore INNERYOUTH, ricco di polifenoli così da contrastare con efficacia l’invecchiamento fisico e mentale. Nella sua formulazione troviamo il tè verde, che nella cultura orientale è considerato come un vero e proprio elisir di giovinezza, l’Astaxantina, il Resveratrolo e l’estratto di corteccia di Pino marittimo. La formula è poi arricchita dalla Niacinamide, nota per aiutare a migliorare l’aspetto della pelle e a ridurre stanchezza e senso di fatica. 

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    È importante sottolineare che gli integratori naturali, non sostituiscono una dieta equilibrata, uno stile di vita sano e il consiglio del proprio medico di riferimento. Gli integratori naturali non sono prodotti medici o dietetici e non servono a curare delle malattie o a dimagrire. Servono a favorire il benessere dell’organismo. L'auto-trattamento senza supervisione può comportare rischi, quindi è sempre consigliabile consultare un professionista della salute prima di iniziare qualsiasi regime di integrazione. In particolari condizioni come per esempio la giovane età, la gravidanza, l’allattamento o determinati disturbi o patologie, si consiglia di consultare un medico specialista competente per stabilire al meglio le proprie esigenze alimentari e uso di integratori.

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